Οι ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι διασκεδαστικές αλλά αν δεν προσέξουμε, εύκολα μπορούμε να εθιστούμε σε αυτές με σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινότητα και την κοινωνική μας ζωή...
Δες τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι εθισμένη στα social media και... ξεκόλλα!
1. Είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που ξυπνάς;
Ένα από τα πιο ήπια σημάδια που δείχνουν πως μάλλον αρχίζεις να εθίζεσαι στα social media είναι η ανάγκη σου να ελέγξεις το λογαριασμό σου στο Facebook, το Twitter, Pinterest ή όποιο άλλο κοινωνικό δίκτυο προτιμάς με το που ξυπνήσεις. Από μόνο του φυσικά δε δείχνει εθισμό αλλά αν συνδυάζεται με άλλες συνήθεις που αναφέρουμε παρακάτω ή αν ξυπνάς στο μέσο της νύχτας με το άγχος ότι χάνεις την ιντερνετική σου ζωή τότε μάλλον πρέπει να προσέξεις. Προσπάθησε να κάνεις διαλείμματα από το ίντερνετ, ακόμη και μια φορά την εβδομάδα και δώσε στον εαυτό σου λίγο ελεύθερο χρόνο!
2. Πόσες φορές την ημέρα μπαίνεις σε σελίδες κοινωνικής δικτύωσης;
Πόσο συχνά επισκέπτεσαι ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης; Μήπως είσαι συνεχώς σε συναγερμό για να μη χάσεις τίποτα; Κάνεις ασύστολα chating κάθε στιγμή της ημέρας, ακόμη κι αν βρίσκεσαι με φίλους; Το tablet ή έστω το smartphone είναι απαραίτητα σε κάθε εκδρομή; Έλεγξε πόσο συχνά μπαίνεις στα κοινωνικά δίκτυα και πόσες φορές την ημέρα νιώθεις την ανάγκη να ρίξεις μια ματιά. Υπόγραψε συμβόλαιο με τον εαυτό σου πως για διάστημα μιας εβδομάδας θα μπαίνεις μονάχα μια φορά την ημέρα. Μπορείς να το αντέξεις; Αν αισθανθείς έντονο άγχος τότε υπάρχει πρόβλημα.
3. Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα χωρίς να το μοιραστείς
Αρκετοί είναι αυτοί που έχουν κολλήσει τον «ιό» του check-in και της ανανέωσης του status σε καθημερινή βάση, αν όμως διαπιστώσεις πως είσαι συνεχώς με το άγχος να δηλώσεις δημόσια που βρίσκεσαι, με ποιον πίνεις καφέ, τι διαβάζεις και να γνωστοποιείς κάθε στιγμή τις δραστηριότητές σου, ίσως έχεις κι εσύ εθιστεί. Για να το διαπιστώσεις κάνε ένα τεστάκι. Γράψε κάτι και προσπάθησε να μην μπεις για αρκετές ώρες να ελέγξεις το feedback.
4. Οι φίλοι επικοινωνούν μαζί σου μόνο μέσω social media;
Μήπως οι φίλοι έχουν καταλάβει τον εθισμό σου με τα social media και κάθε φορά που θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί σου, σε βρίσκουν μόνο εκεί; Εννοείται πως μεμονωμένα η κίνηση αυτή δεν αποδεικνύει τίποτα αφού η επικοινωνία μέσω social media μπορεί να γίνεται για πρακτικούς λόγους, όπως για παράδειγμα για οικονομία ή και για να μπορέσετε να συνενοηθείτε όλοι μαζί. Αν, ωστόσο, έχεις αποκοπεί από τον κόσμο και μιλάς μέσω της πληκτρολόγησης και μόνο, κινητοποιήσου και καταπολέμησε την εξάρτησή σου.
5. Ανεβαίνεις επίπεδα
Ο εθισμός στα social media δεν έχει να κάνει μόνο με τα posts, τις κοινοποιήσεις, τη συνομιλία και τα feedback. Μεγάλο κομμάτι στην πίτα έχουν και τα παιχνίδια. Μπορεί για παράδειγμα να ξεκίνησες να παίζεις ένα παιχνίδι μέσω κάποιας κοινωνικής πλατφόρμας και να εθίστηκες σε αυτό, με αποτέλεσμα να ξοδεύεις ολοένα και περισσότερο χρόνο ανεβαίνοντας επίπεδα και πίστες.
6. Είναι η πρώτη σου επιλογή διασκέδασης στον ελεύθερο χρόνο
Έχεις κάποιες ώρες ελεύθερες και τις περνάς στα social media; Εντάξει που και που δεν είναι κακό, αρκεί να μην είναι η μοναδική σου απασχόληση. Αν, όμως, ο χρόνος που περνάς στα κοινωνικά δίκτυα σε εμποδίζει να δεις φίλους, να ασκηθείς, να δεις μια ταινία, να διαβάσεις ή να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού και τα καθήκοντα που έχεις αναλάβει, τότε εμφανώς αυτό είναι σημάδι εθισμού.
7. Τα social media είναι η μόνη χρήση διαδικτύου που κάνεις
Αν τα social media είναι οι μόνες ή οι κύριες σελίδες που επισκέπτεσαι κάθε φορά που μπαίνεις στο ίντερνετ, χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση για να διαπιστώσεις αν υφίσταται κάποιος εθισμός. Υπάρχουν τόσα άλλα που μπορείς να κάνεις στο διαδίκτυο! Διαφωνείς;
Πηγή: thestival.gr
